Коэнзим Q10
- Тип
- Химическое соединение
- Другие названия
- убихинон, CoQ10
В организме
Коэнзим помогает ферменту выполнять его работу. Клетки используют CoQ10, чтобы вырабатывать нужную им энергию, а организм — чтобы защищать клетки от свободных радикалов, активных молекул, которые могут их повредить. CoQ10 есть в большинстве тканей: больше всего — в сердце, печени, почках и поджелудочной железе, меньше всего — в лёгких. С возрастом его количество снижается.[1]
Как добавка: что показывают данные
Как добавку CoQ10 принимают внутрь в таблетках или капсулах.[1] Поскольку у людей с некоторыми болезнями его уровень ниже, добавки CoQ10 изучали при многих состояниях.[2]
- Сердечная недостаточность: данные среднего качества указывают, что CoQ10, вероятно, снижает риск смерти и госпитализаций. Однако испытания были небольшими и неоднородными, и убедительных данных ни в пользу его применения, ни против него нет.[4]
- Мышечные боли при приёме статинов: в целом данные не подтверждают, что CoQ10 помогает.[2]
- Кровяное давление и болезнь Паркинсона: значимой пользы не обнаружено.[2]
- Рак: не было показано, что CoQ10 помогает в лечении рака.[2]
В уходе за кожей
В косметике CoQ10 под другим названием — убихинон — используют как антиоксидант. Комиссия по оценке косметических ингредиентов (CIR), американская экспертная группа, в оценке безопасности 2022 года указала, что производители косметики должны применять ингредиенты с убихиноном только так, чтобы они не осветляли кожу.[3] Описано витилиго на лице (пятнистая потеря цвета кожи), спровоцированное Q10.[5]
Безопасность
О серьёзных побочных эффектах не сообщалось. Среди лёгких — бессонница и расстройство желудка.[2]
CoQ10 может взаимодействовать с варфарином (препаратом, снижающим свёртываемость крови) и с инсулином. Он также может быть несовместим с некоторыми методами лечения рака.[2]
Продукты с коэнзимом Q10
- Face Cream For Night Use, Secret Of Serenity (I 401)
- Вива Q10 форте, капсулы (D 228)
- Крем для век «Секрет безмятежности» (I 406)
Источники
- ↑ 1.0 1.1 1.2 Национальный институт рака США (NCI), Коэнзим Q10 (PDQ), версия для пациентов (англ.). Дата обращения: 14 октября 2026.
- ↑ 2.0 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья США (NCCIH), Коэнзим Q10 (англ.). Последнее обновление: январь 2019 г.
- ↑ 3.0 3.1 Экспертная комиссия по безопасности косметических ингредиентов (CIR, США), Оценка безопасности ингредиентов на основе убихинона, используемых в косметике (англ.), 2022, раздел «Обсуждение».
- ↑ T. Al Saadi et al., Coenzyme Q10 for heart failure (англ.). Cochrane Database of Systematic Reviews 2021, CD008684.
- ↑ K. U. Schallreuter, Q10-triggered facial vitiligo (англ.). British Journal of Dermatology 169 (2013), 1333 (аннотация).