Состав
Масло листьев хо, масло лаванды, масло валерианы, масло нероли.
Растения и масла
Масло листьев хо получают из камфорного дерева (Cinnamomum camphora), из которого перегоняют несколько масел разного химического состава, поэтому важен хемотип.[2] Масло листьев хо, которое используют в парфюмерии, получают перегонкой с водяным паром из листьев разновидности хо-сё; её выращивают на Тайване и в Японии. Ректифицированное масло листьев хо пахнет линалоолом так чисто, как ни одно другое эфирное масло.[3]
Масло лаванды получают перегонкой с водяным паром из свежесрезанных цветущих верхушек лаванды.[3] Среди его главных компонентов — линалилацетат и линалоол.[4]
Масло валерианы получают перегонкой с водяным паром из корней валерианы (Valeriana officinalis). Среди его главных компонентов — валерианол, борнилацетат и валеранон.[5]
Масло нероли перегоняют из цветков культурного померанца, или горького апельсина (Citrus aurantium subsp. amara). Оно плохо хранится: вне прохладного тёмного места и плотно закрытого флакона его запах за несколько месяцев теряет свежесть.[3]
Запах
- Лаванда: цветочный, свежий, сладкий и травяной запах, иногда с лёгкой фруктовой или камфорной ноткой.[4]
- Листья хо: чистый, сладкий, нежный цветочно-древесный запах.[3]
- Нероли: насыщенный цветочный, цитрусовый, сладкий и экзотический запах.[6]
- Валериана: тёплый, древесный, бальзамический и стойкий запах. Некоторые масла валерианы пахнут неприятно, но в небольшой концентрации вместе с другими маслами, например с лавандой, запах сильно смягчается.[5]
Место в смеси. Лаванда — верхняя или средняя нота.[4] Нероли — сильная средняя нота: этого масла нужно совсем немного.[6] Валериана — сильная базовая нота.[5]
Способ применения
- Масло лаванды традиционно применяют для облегчения лёгких симптомов психического стресса и истощения и для улучшения сна. Основание — долгий опыт применения: в исследованиях пока было слишком мало пациентов, чтобы установить эффект.[7] Неясно, помогает ли ароматерапия с маслом лаванды при плохом качестве сна или бессоннице.[8]
- Обзор 16 исследований 2021 года показал, что ароматерапия, возможно, помогала улучшить качество сна у людей с бессонницей. Однако исследователи отметили, что нужны более крупные и строгие исследования.[9]
- Клинические испытания валерианы дали противоречивые результаты, и её польза при бессоннице не доказана.[9] В ароматерапии масло валерианы используют при бессоннице, беспокойстве и нервном напряжении,[5] а масло нероли рекомендуют при тех же нарушениях сна и при тревожных состояниях.[6]
В воздухе. Ароматизируйте смесью комнату, например спальню перед сном. Регулярно проветривайте комнату: если час и дольше дышать большим количеством паров, могут появиться головная боль, головокружение и тошнота.[10]
Массаж. Добавьте 3–5 капель в массажное масло, например в базовое масло вроде масла жожоба. Никогда не наносите смесь на кожу неразбавленной.[10]
Перед первым применением. Нанесите немного смеси на небольшой участок кожи. Наносите смесь только на целую кожу. Если кожа отреагировала, прекратите применение и нанесите немного растительного масла или крема.[10]
В ванне. Добавьте 8–10 капель в немного молока и размешайте молоко в воде для ванны; эфирное масло само по себе не смешивается с водой.[11] Полная ванна с маслом лаванды не подходит при открытых ранах, кожных заболеваниях, высокой температуре, тяжёлой инфекции или серьёзных проблемах с сердцем или кровообращением.[7]
Хранение. Храните при комнатной температуре (15–25 °C).
Меры предосторожности
- не принимайте масло внутрь;[12]
- не допускайте попадания в глаза;[10]
- храните флакон в недоступном для детей месте.[10]
- Средства с лавандой для нанесения на кожу могут у некоторых людей вызывать кожные аллергические реакции.[8]
- Масла с большим содержанием линалоола при окислении (изменении от контакта с воздухом) могут стать сенсибилизирующими, поэтому не используйте окислившееся масло.[2]
- Лаванда может взаимодействовать с некоторыми успокоительными лекарствами или травами.[8] Валериана может продлевать сон, вызванный барбитуратами (сильными снотворными), поэтому валериану и барбитураты не следует применять вместе.[5] Тем, кто принимает какие-либо лекарства, нужно поговорить с врачом, прежде чем использовать лаванду или другие растительные средства.[8]
- Ароматерапия с маслом лаванды может вызывать головную боль или кашель.[8]
- Маленькие дети чувствительнее к эфирным маслам, чем взрослые.[10]
- Женщинам, которые могут быть беременны или пытаются забеременеть, следует применять эфирные масла с осторожностью.[10]
- Масло легко воспламеняется: держите его вдали от свечей и открытого огня.[10]
Источники
- ↑ Vivasan, упаковка продукта «Крепкий сон „Земля“» (E 130).
- ↑ 2.0 2.1 AromaWeb (американский справочный сайт об ароматерапии), Эфирное масло древесины хо (англ.). Дата обращения: 8 ноября 2026.
- ↑ 3.0 3.1 3.2 3.3 Steffen Arctander, Perfume and Flavor Materials of Natural Origin (англ.), Элизабет (Нью-Джерси), 1960, разделы «Ho Leaf Oil», «Lavender Oil», «Neroli Oil».
- ↑ 4.0 4.1 4.2 AromaWeb (американский справочный сайт об ароматерапии), Эфирное масло лаванды (англ.). Дата обращения: 8 ноября 2026.
- ↑ 5.0 5.1 5.2 5.3 5.4 AromaWeb (американский справочный сайт об ароматерапии), Эфирное масло валерианы (англ.). Дата обращения: 8 ноября 2026.
- ↑ 6.0 6.1 6.2 AromaWeb (американский справочный сайт об ароматерапии), Эфирное масло нероли (англ.). Дата обращения: 8 ноября 2026.
- ↑ 7.0 7.1 Европейское агентство лекарственных средств (EMA), Масло лаванды: растительное лекарственное средство (англ.). Дата обращения: 8 ноября 2026.
- ↑ 8.0 8.1 8.2 8.3 8.4 Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья США (NCCIH), Лаванда (англ.). Дата обращения: 8 ноября 2026.
- ↑ 9.0 9.1 Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья США (NCCIH), Нарушения сна и комплементарные методы (англ.). Последнее обновление: май 2024 г.
- ↑ 10.0 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 10.7 Национальная ассоциация холистической ароматерапии США (NAHA), Безопасность (англ.). Дата обращения: 8 ноября 2026.
- ↑ Институт Тиссеранда (Tisserand Institute, обучающая и исследовательская организация по безопасности эфирных масел), Правила безопасности (англ.). Дата обращения: 8 ноября 2026.
- ↑ Международная федерация профессиональных ароматерапевтов (IFPA, Великобритания), Заявление о внутреннем и неразбавленном применении эфирных масел (англ.). Ноябрь 2019 г.