Склад
Олія листя хо, олія лаванди, олія валеріани, олія нероли.
Рослини й олії
Олію листя хо отримують з камфорного дерева (Cinnamomum camphora), з якого переганяють кілька олій різного хімічного складу, тому важливий хемотип.[2] Олію листя хо, яку використовують у парфумерії, отримують перегонкою з водяною парою з листя різновиду хо-сьо; його вирощують на Тайвані та в Японії. Ректифікована олія листя хо пахне ліналоолом так чисто, як жодна інша ефірна олія.[3]
Олію лаванди отримують перегонкою з водяною парою зі свіжозрізаних квітучих верхівок лаванди.[3] Серед її головних компонентів — ліналілацетат і ліналоол.[4]
Олію валеріани отримують перегонкою з водяною парою з коренів валеріани (Valeriana officinalis). Серед її головних компонентів — валеріанол, борнілацетат і валеранон.[5]
Олію нероли переганяють з квіток культурного померанця, або гіркого апельсина (Citrus aurantium subsp. amara). Вона погано зберігається: поза прохолодним темним місцем і щільно закритим флаконом її запах за кілька місяців втрачає свіжість.[3]
Запах
- Лаванда: квітковий, свіжий, солодкий і трав'янистий запах, іноді з легкою фруктовою або камфорною ноткою.[4]
- Листя хо: чистий, солодкий, ніжний квітково-деревний запах.[3]
- Нероли: насичений квітковий, цитрусовий, солодкий і екзотичний запах.[6]
- Валеріана: теплий, деревний, бальзамічний і стійкий запах. Деякі олії валеріани пахнуть неприємно, але в невеликій концентрації разом з іншими оліями, наприклад з лавандою, запах значно пом'якшується.[5]
Місце в суміші. Лаванда — верхня або середня нота.[4] Нероли — сильна середня нота: цієї олії потрібно зовсім трохи.[6] Валеріана — сильна базова нота.[5]
Спосіб застосування
- Олію лаванди традиційно застосовують для полегшення легких симптомів психічного стресу й виснаження та для поліпшення сну. Підстава — тривалий досвід застосування: у дослідженнях досі було надто мало пацієнтів, щоб встановити ефект.[7] Незрозуміло, чи допомагає ароматерапія з олією лаванди при поганій якості сну або безсонні.[8]
- Огляд 16 досліджень 2021 року показав, що ароматерапія, можливо, допомагала поліпшити якість сну в людей з безсонням. Проте дослідники зазначили, що потрібні більші й суворіші дослідження.[9]
- Клінічні випробування валеріани дали суперечливі результати, і її користь при безсонні не доведено.[9] В ароматерапії олію валеріани використовують при безсонні, неспокої та нервовому напруженні,[5] а олію нероли рекомендують при тих самих порушеннях сну та при тривожних станах.[6]
У повітрі. Ароматизуйте сумішшю кімнату, наприклад спальню перед сном. Регулярно провітрюйте кімнату: якщо годину й довше дихати великою кількістю парів, можуть з'явитися головний біль, запаморочення й нудота.[10]
Масаж. Додайте 3–5 крапель у масажну олію, наприклад у базову олію на кшталт олії жожоба. Ніколи не наносіть суміш на шкіру нерозведеною.[10]
Перед першим застосуванням. Нанесіть трохи суміші на невелику ділянку шкіри. Наносьте суміш лише на цілу шкіру. Якщо шкіра відреагувала, припиніть застосування й нанесіть трохи рослинної олії або крему.[10]
У ванні. Додайте 8–10 крапель у трохи молока й розмішайте молоко у воді для ванни; ефірна олія сама по собі не змішується з водою.[11] Повна ванна з олією лаванди не підходить при відкритих ранах, шкірних захворюваннях, високій температурі, важкій інфекції або серйозних проблемах із серцем чи кровообігом.[7]
Зберігання. Зберігайте за кімнатної температури (15–25 °C).
Застереження
- не вживайте олію всередину;[12]
- не допускайте потрапляння в очі;[10]
- зберігайте флакон у недоступному для дітей місці.[10]
- Засоби з лавандою для нанесення на шкіру можуть у деяких людей спричиняти шкірні алергічні реакції.[8]
- Олії з великим вмістом ліналоолу під час окиснення (зміни від контакту з повітрям) можуть стати сенсибілізувальними, тому не використовуйте олію, що окиснилася.[2]
- Лаванда може взаємодіяти з деякими заспокійливими ліками або травами.[8] Валеріана може подовжувати сон, спричинений барбітуратами (сильними снодійними), тому валеріану й барбітурати не слід застосовувати разом.[5] Тим, хто приймає будь-які ліки, слід порадитися з лікарем, перш ніж використовувати лаванду чи інші рослинні засоби.[8]
- Ароматерапія з олією лаванди може спричиняти головний біль або кашель.[8]
- Маленькі діти чутливіші до ефірних олій, ніж дорослі.[10]
- Жінкам, які можуть бути вагітними або намагаються завагітніти, слід застосовувати ефірні олії з обережністю.[10]
- Олія легко займається: тримайте її подалі від свічок і відкритого вогню.[10]
Джерела
- ↑ Vivasan, упаковка продукту «Міцний сон „Земля“» (E 130).
- ↑ 2.0 2.1 AromaWeb (американський довідковий сайт про ароматерапію), Ефірна олія деревини хо (англ.). Дата звернення: 8 листопада 2026.
- ↑ 3.0 3.1 3.2 3.3 Steffen Arctander, Perfume and Flavor Materials of Natural Origin (англ.), Елізабет (Нью-Джерсі), 1960, розділи «Ho Leaf Oil», «Lavender Oil», «Neroli Oil».
- ↑ 4.0 4.1 4.2 AromaWeb (американський довідковий сайт про ароматерапію), Ефірна олія лаванди (англ.). Дата звернення: 8 листопада 2026.
- ↑ 5.0 5.1 5.2 5.3 5.4 AromaWeb (американський довідковий сайт про ароматерапію), Ефірна олія валеріани (англ.). Дата звернення: 8 листопада 2026.
- ↑ 6.0 6.1 6.2 AromaWeb (американський довідковий сайт про ароматерапію), Ефірна олія нероли (англ.). Дата звернення: 8 листопада 2026.
- ↑ 7.0 7.1 Європейське агентство з лікарських засобів (EMA), Олія лаванди: рослинний лікарський засіб (англ.). Дата звернення: 8 листопада 2026.
- ↑ 8.0 8.1 8.2 8.3 8.4 Національний центр комплементарного та інтегративного здоров'я США (NCCIH), Лаванда (англ.). Дата звернення: 8 листопада 2026.
- ↑ 9.0 9.1 Національний центр комплементарного та інтегративного здоров'я США (NCCIH), Порушення сну та комплементарні методи (англ.). Останнє оновлення: травень 2024 р.
- ↑ 10.0 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 10.7 Національна асоціація холістичної ароматерапії США (NAHA), Безпека (англ.). Дата звернення: 8 листопада 2026.
- ↑ Інститут Тіссеранда (Tisserand Institute, освітня та дослідницька організація з безпеки ефірних олій), Правила безпеки (англ.). Дата звернення: 8 листопада 2026.
- ↑ Міжнародна федерація професійних ароматерапевтів (IFPA, Велика Британія), Заява щодо внутрішнього та нерозведеного застосування ефірних олій (англ.). Листопад 2019 р.